Tudo o que sabemos sobre própolis, em um só lugar.

A própolis é uma resina natural que as abelhas produzem a partir de brotos, cascas e seivas de plantas, misturada à cera e a enzimas das próprias abelhas. Elas a usam para vedar e revestir a colmeia e manter o ambiente da colônia limpo.

Como suplemento, a própolis é valorizada pelos flavonoides e compostos fenólicos, que contribuem para as defesas antioxidantes e para o sistema imunológico.

Não. A própolis varia conforme as plantas de onde as abelhas coletam e a região. A própolis verde brasileira (da Baccharis dracunculifolia) e a própolis vermelha brasileira (da Dalbergia ecastaphyllum) são dois dos tipos mais conhecidos, cada um com seu perfil químico e seus compostos marcadores.

A própolis verde é produzida por abelhas que coletam resina do alecrim-do-campo (Baccharis dracunculifolia), arbusto nativo do Sudeste do Brasil. É rica em compostos fenólicos e flavonoides, e seu marcador é a artepillin C — por isso a própolis verde autêntica é classificada pela origem e pelo teor padronizado de extrato.

Sim: auxiliar o sistema imunológico é o principal motivo de as pessoas tomarem própolis, e é para isso que a maioria dos nossos clientes a usa. Seus flavonoides e compostos fenólicos são estudados pela forma como contribuem para uma resposta imune saudável. A própolis é um suplemento, não um medicamento: ela auxilia o funcionamento normal do organismo, e não trata nenhuma condição.

A própolis é ingrediente comum em cremes dentais, enxaguantes e pastilhas, e estudos com esses produtos avaliaram como os extratos favorecem gengivas saudáveis e um ambiente bucal limpo. Nossos produtos são suplementos de uso oral; para cuidado bucal, escolha um produto feito para esse fim e mantenha sua rotina com o dentista.

Em qualquer horário. Muita gente toma pela manhã, junto com o café, para criar o hábito; outras preferem à noite. O que mais importa é a constância — tomar todos os dias como indica o rótulo.

A maioria dos adultos pode. Não tome se você tem alergia a abelhas, a produtos das abelhas ou a pólen. Gestantes, lactantes, pessoas que tomam medicamentos ou que têm alguma condição de saúde devem consultar um profissional antes de começar qualquer suplemento.

Procure a origem (própolis verde ou vermelha brasileira), a planta de origem, a concentração do extrato e se o produto declara o teor de extrato seco ou de composto marcador. Prefira marcas que explicam como e onde a própolis é produzida e que evitam aditivos artificiais. Os produtos Propolis Health declaram origem, percentual de extrato e dose diária no rótulo.

Não. A própolis é um suplemento e não se destina a tratar, prevenir ou curar gripe, resfriado ou qualquer doença. O que ela pode fazer é auxiliar o seu sistema imunológico como parte de uma rotina diária, especialmente nos meses mais frios. Se você tem sintomas de infecção, procure um profissional de saúde.

Não — a própolis não trata nem previne alergias ou resfriados. Ela é usada para auxiliar o sistema imunológico e uma resposta inflamatória equilibrada, e por isso muita gente a toma o ano inteiro, sobretudo nas trocas de estação. Se você tem alergia a produtos das abelhas, não tome própolis.

Já foram identificados mais de 300 compostos, e a lista continua crescendo. Os principais grupos:

• Flavonoides como pinocembrina, crisina, galangina e quercetina — antioxidantes de referência.

• Ácidos fenólicos e ésteres como o ácido cafeico, o p-cumárico e o CAPE, que contribuem para as defesas antioxidantes.

• Fenólicos prenilados como artepillin C e baccharina, marcadores da própolis verde brasileira.

• Isoflavonoides como formononetina e vestitol, característicos da própolis vermelha brasileira.

• Terpenos, óleos essenciais e pequenas quantidades de vitaminas e minerais.

A própolis é bem tolerada pela maioria das pessoas, mas pode causar reações alérgicas — vermelhidão, coceira ou desconforto respiratório — sobretudo em quem é alérgico a abelhas, produtos das abelhas ou pólen. Desconforto digestivo leve é relatado ocasionalmente.

Se você usa anticoagulantes ou tem alguma condição de saúde, fale com seu médico antes de usar própolis. Interrompa e procure orientação se notar qualquer reação.

• A própolis é a resina protetora da colmeia, rica em flavonoides e compostos fenólicos; é usada para auxiliar o sistema imunológico e as defesas antioxidantes.

• O mel é principalmente um adoçante natural e fonte de energia, com alguns antioxidantes.

• A geleia real é o alimento da abelha-rainha, rica em proteínas, vitaminas do complexo B e no ácido graxo 10-HDA; é usada para auxiliar energia e vitalidade.

Eles se complementam: muitos clientes combinam própolis e geleia real.

A própolis vermelha é produzida por abelhas que coletam a resina avermelhada da Dalbergia ecastaphyllum, planta dos manguezais do litoral do Nordeste (há uma própolis vermelha aparentada em Cuba). É rica em isoflavonoides como formononetina e vestitol e valorizada pelo perfil antioxidante.

Vêm de plantas diferentes e têm química diferente. A verde (Baccharis dracunculifolia) é rica em artepillin C e outros fenólicos prenilados; a vermelha (Dalbergia ecastaphyllum) é rica em isoflavonoides. As duas contribuem para as defesas antioxidantes e para o sistema imunológico; muita gente escolhe por preferência ou alterna entre elas.

A própolis é usada para auxiliar o sistema imunológico, as defesas antioxidantes do organismo e uma resposta inflamatória equilibrada. Também tem longa tradição em produtos de cuidado bucal e da pele. São benefícios de função de um suplemento — a própolis não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir doenças.

Compostos da própolis — artepillin C, derivados do ácido cafeico e flavonoides — são estudados pelo papel em favorecer uma resposta inflamatória equilibrada e em ajudar o organismo a lidar com o estresse oxidativo. É um dos aspectos mais pesquisados da própolis. Ela não substitui tratamento médico para condições inflamatórias.

A própolis existe em cápsulas, extrato líquido glicólico sem álcool e a clássica tintura com álcool. As cápsulas são as mais práticas; os extratos são tomados em gotas, puros ou na água. Escolha a forma que combina com a sua rotina e siga as instruções do rótulo.

Cápsulas Propolis Health: 2 cápsulas ao dia, o que fornece 1000mg de extrato de própolis verde. Extratos líquidos Propolis Health: 40 gotas ao dia, puras ou na água. Outras marcas variam conforme a concentração, então siga sempre o rótulo; se você tem alguma condição de saúde ou toma medicamentos, consulte um profissional.

Em local fresco e seco, longe da luz direta. Mantenha os extratos líquidos bem fechados para preservar o extrato e evitar contaminação, e todos os suplementos fora do alcance de crianças.

A própolis tem longa tradição em cuidados com a pele e está em muitos cremes, bálsamos e pomadas. Nossos produtos são suplementos de uso oral e não são formulados para aplicação na pele; para esse uso, escolha um produto tópico feito para isso.

Não — a própolis não é tratamento para alergias. Ela é usada para auxiliar o sistema imunológico e uma resposta inflamatória equilibrada, e algumas pessoas a incluem na rotina nas trocas de estação. Importante: se você tem alergia a abelhas, produtos das abelhas ou pólen, não tome própolis.

A própolis existe em várias formas:

• Extratos líquidos e tinturas: gotas tomadas puras ou na água. Os glicólicos são sem álcool; as tinturas têm base alcoólica.

• Cápsulas: práticas, sem gosto, com dose diária fixa.

• Cremes, bálsamos e produtos bucais: para uso externo ou bucal, de marcas especializadas.

A Propolis Health oferece cápsulas, extrato glicólico sem álcool e a tintura clássica.

Os apicultores colhem a própolis com telas ou coletores colocados na colmeia, ou raspando-a dos quadros. A resina bruta é limpa e depois extraída — com álcool, propilenoglicol ou água — para concentrar os compostos ativos. A padronização (por exemplo, um teor mínimo de extrato seco ou de artepillin C) é o que mantém a qualidade constante de uma colheita para a outra, já que a composição varia com as plantas e a estação.

Nossos produtos são formulados para adultos. As necessidades das crianças são diferentes e a própolis pode causar reações alérgicas, por isso recomendamos consultar um pediatra antes de dar própolis a uma criança e usar apenas produtos formulados para crianças.

A própolis é um dos produtos das abelhas mais estudados. Um ensaio clínico randomizado de 2021 com 133 adultos (Journal of the Science of Food and Agriculture) encontrou artepillin C absorvida e detectável no sangue após o consumo diário de própolis verde brasileira, ausente no grupo placebo. A pesquisa publicada também cobre:

• os compostos antioxidantes da própolis e como contribuem para as defesas do organismo;

• seu papel em favorecer uma resposta imune saudável, incluindo estudos em humanos com própolis verde;

• seu papel em favorecer uma resposta inflamatória equilibrada.

A maior parte é pesquisa de laboratório ou clínica inicial, e os resultados não devem ser lidos como prova de que a própolis trata ou previne doenças. Como suplemento, a própolis auxilia funções normais do organismo.